Šokolādes smūtijs

20 Minūtes
5 Minūtes
7 Sastāvdaļas
Mild

Kārojas kas salds? Izmēģiniet pagatavot barojošu un veselīgu smūtiju, kas garšos ikvienam.

Sastāvdaļas

Porciju skaits

Smūtijs
4 gab. banāni
1 iepakojums Santa Maria Kokosriekstu piens, krēmveida
20 ml čia sēklas
35 g kakao pulveris

Pasniegšanai
1 gab. banāns
4 ēd.k. neapstrādāti griķu graudi
2 ēd.k. zemesriekstu sviests
1 ēd.k. dažādu sēklu maisījums

Pagatavošana

1.Nomizojiet un sagrieziet 2 banānus un nedaudz sasaldējiet tos saldētavā.

2. Karstā un sausā pannā ieberiet neapstrādātus griķus. Grauzdējiet, nepārtraukti maisot 5-6 minūtes. Tas padarīs griķus patīkami kraukšķīgus.

3. Ievietojiet sasaldētos banānu gabalus blenderī. Pievienojiet pārējos banānus, čia sēklas un dažādu sēklu (piemēram, linsēklu un kaņepju sēklu) maisījumu. Visu sablenderējiet krēmīgā masā.

4.Bļodā ielejiet krēmveida šokolādes un banānu maisījumu. Apkaisiet ar grauzdētiem griķiem un kraukšķīgu sēklu maisījumu. Pasniedziet ar tējkaroti zemesriekstu sviesta un banāna šķēlītēm.