
Čili pupiņu un siera enčilada burkānu tortiļā
- 15 Minūtes
- 15 Minūtes
- 10 Sastāvdaļas
- Mild
337 kcal/porcija
Sulīgi tortiļu rullīši ar tomātiem, sieru, pupiņām un čili kā garšīga, krāsaina enčilada.
Sastāvdaļas
Krēslu skaits
Enčiladas mērce |
---|
400 g konservēti tomāti |
100 ml ūdens |
150 g rīvēts nogatavināts siers |
Pagatavošana
Enčiladas mērce
- Bļodā samaisi tomātu pastu, čili pupiņu un siera garšvielu maisījumu, ūdeni un rīvētu sieru. Atstāj nedaudz siera, ko uzbērt uz enčiladām.
Pildījums
- Sakarsē pannā eļļu, pievieno cukīni kubiņus un apcep, līdz tie ir zeltaini brūni.
- Rupji sarīvē burkānu un apcep pannā kopā ar pupiņām un ķirbju sēklām. Maisi un samazini temperatūru.
- Pievieno 3/4 no enčiladas mērces un sautē zemā temperatūrā, līdz siers ir izkusis.
- Uzklāj pildījumu uz burkānu tortiljām, satin, ievieto rullīšus ar atvēruma vietu uz leju ietaukotā cepeškrāsns traukā.
- Uzklāj atlikušo enčiladas mērci uz rullīšiem, uzber atlikušo sieru un ķirbju sēklas.
- Cep krāsnī 200 °C temperatūrā apmēram 10‒15 min, līdz virskārta ir zeltaina un kraukšķīga.
Ieteikums! Pasniedz ar gurķu un burkānu salātiem, kurus pagatavo šādi: gurķus un burkānus sagriez garās plānās šķēlēs, pievieno laima sulu, sagrieztus zaļos halapenjo un svaigu koriandru
Uzturvērtība vienā porcijā
Viena porcija: 337 g Enerģētiskā vērtība: 337 kcal
-
Proteīns 17,8 g
-
Ogļhidrāti 17,1 g
-
Tauki 22,1 g
-
Šķiedrvielas 7,8 g
-
no kuriem piesātinātie tauki 8,9 g
-
Sāls 0,3 g
Indikatori norāda uzturvērtību g / porcijā.
Līdzīgas receptes
Santa Maria Latvijā ∙ Mazā Krasta iela 83 ∙ Rīga, LV-1003 ∙ Tālrunis: +371 67244233