
Svinefilet med BBQ-glaze
- 60 Min
- 3 Ingredienser
- Medium
234,3 kcal/porsjon
En spicy oppskrift på en vellykket svinefilet - med eller uten grill.
Ingredienser
Antall porsjoner
Ingredienser |
---|
500 g indrefilet av svin |
1 pose Santa Maria BBQ Rub Classic American |
1 dl Santa Maria BBQ Sauce Smoky Hickory |
Fremgangsmåte
Grill:
- Tørk av fileten, gni inn rub og la stå i kjøleskapet i minst 1 time.
- Forbered grillen for middels høy, indirekte varme.
- Legg fileten og grill i ca. 25 minutter, med lokket lukket, til den indre temperaturen er 65 ° C.
- Legg fileten til direkte varme, pensle med BBQ-saus og grill i ytterligere 5 minutter. Snu etter halve tiden.
- La fileten hvile i 5 minutter før den skjæres.
I ovnen:
- Tørk av fileten, gni inn rub og la stå i kjøleskapet i minst 1 time.
- Sett ovnen på 150 ° C.
- Legg fileten i en ildfast form og stek den i ca 20 minutter til den indre temperaturen er 65 ° C.
- Fjern fileten og hev temperaturen til 230 ° C.
- Pensle fileten med BBQ-saus, sett den i ovnen og stek i ytterligere 5 minutter. Snu etter halve tiden.
- La fileten hvile i 5 minutter før den skjæres.
Næringsverdi per porsjon
En porsjon: 193 g Energi: 234,3 kcal
-
Protein 34,2 g
-
Karbohydrater 13,8 g
-
Fett 4,7 g
-
Fiber 1 g
-
hvorav mettet fett 1,7 g
-
Salt 1,9 g
Viser næringsverdi i g / porsjon.
Santa Maria Norge AS ∙ Nils Hansens vei 13 ∙ 0667 Oslo ∙ Tel: 67555280