Suvemarja-kookose kausismuuti pannimüsliga
- Mild
Suvemarja-kookose kausismuuti pannimüsliga ehk suvepikenduse hommikukauss kahele. Retsept on loodud koostöös Härmaviljaga.
Mida osta
Kahele
| Smuuti valmistamiseks |
|---|
| 1 pakk Härmavilja suvist marjasegu |
| 2 tk banaani |
| 150 ml Santa Maria kookoskreemi |
| 50 ml vett |
| Panni-granola valmistamiseks |
|---|
| 200 ml kaerahelbeid |
| pähkleid |
| chia seemned |
| 1 spl kookoshelbeid |
| 2 tl kookosõli |
| 2 tl mett |
| 1 tl Santa Maria jahvatatud kaneeli |
| 0.3 tl Santa Maria jahvatatud kardemoni |
| 0.3 tl Santa Maria jahvatatud ingverit |
| Santa Maria soola |
Kuidas valmistada
Granola valmistamiseks
- Sulata õli ja mesi pannil.
- Lisa kaerahelbed ja prae minutike.
- Lisa väike peotäis pähkleid (näiteks metsapähkleid või mandleid) ja väike peotäis chia seemneid (võid chia seemned asendada ka päevalille- või muude seemnetega)
- Lisa ülejäänud ained ja prae aeg-ajalt segades keskmisel kuumusel u 5 minutit, kuni granola on krõbe ning köök head lõhna täis.
- Tõsta pann tulelt jahtuma.
Smuuti jaoks surista marjad banaani, kookoskreemi ja vähese veega mõnusaks paksuks seguks.
Jaga kahe kausi vahel, puista peale granolat, lisa banaaniviile ja marju ning naudi kohe.
- Kui soovid taimset granolat, kasuta mee asemel agaavi- või vahtrasiirupit
- Retseptist saad granolat rohkem, kui ühe hommikusöögi jagu. Pista ülejäänud purki ning naudi järgnevatel päevadel!
Autor: Kristi Rebane
Santa Maria AS ∙ Tule 24A ∙ 76505 Saue ∙ Telefon +3726652000