Santa Maria Nederland Santa Maria Foodservice
Klassieke madras curry gemaakt met rode linzen, bloemkool en een tortilla wrap

Bloemkool Curry Burrito

1
  • 20 Minuten
  • 17 Ingrediënten
504,6 kcal/portie

Klassieke madras curry gemaakt met rode linzen, bloemkool en een tortilla wrap.

Boodschappenlijstje

Aantal porties
Ingrediënten
75 ml raapzaadolie
200 ml cashewnoten
800 g bloemkool
50 g Ingefära, finhackad
8 stuks knoflookteentjes
200 g uien
3 el Santa Maria Curry Madras 435 g
2 el komijn
400 ml rode linzen
800 ml water
zout
10 stuks Santa Maria Tortilla 8 inch
4 stuks eieren
4 stuks tomaten
2 stuks groene pepers
150 g baby spinazie
50 g korianderblaadjes

Bereidingswijze

Bereiding

  1. Deel de bloemkool in kleine roosjes. Sprenkel er wat olie overheen en bak in de oven tot de randen bijna zwart geblakerd zijn.
  2. Kook de cashewnoten in twee keer zoveel water als noten voor 10 minuten. Doe ze in een blender en maak tot een fijne pasta.
  3. Verwarm ongeveer 50 ml olie in een pan. Wanneer de olie heet is, voeg dan de ui, gember en knoflook toe samen met de kruiden. Voeg al roerend de rode linzen en water toe, laat het ongeveer 10 minuten sudderen onder een deksel, tot de linzen zacht zijn. Voeg meer water toe als dat nodig is.
  4. Voeg de cashew pasta toe en roer goed.
  5. Klop de eieren in een kom en bestrijk de tortillas.
  6. Bak de tortillas in een pan of grill, tot ze opblazen en een beetje bruin worden.
  7. Voeg spinazie en de warme linzencurry toe aan de tortilla, voeg de tomaten en groene chilli toe. Maak af met geroosterde bloemkool en koriander. Vouw de tortilla als een burrito en wikkel in een vetvrij papier.

Voedingswaarde per portie

Een portie: 332 g Energie: 504,6 kcal

  • Eiwitten 22,4 g
  • Koolhydraten 47,8 g
  • Vetten 24,9 g
  • Vezels 6,7 g
  • waarvan verzadigde vetten 9,3 g
  • Zout 4 g

Repen tonen voedingswaarde in g / portie

Santa Maria B.V. - Sallandhaven 2 3433PS Nieuwegein